【体験済み】パーソナルトレーニングを受けた方がいい人は？

こんにちはよだです。

私は現在週5でジムに通って筋トレをするほど筋トレが習慣化してしまった人間なのですが、元を辿っていくと最初に高いお金を払って半年間パーソナルトレーニングを受けたからかなと思いました。

これからパーソナルトレーニングを受けるか悩んでいる人や、普通のジムに行くかパーソナルトレーニングを受けるか悩んでいる人がいれば１つの参考になれば嬉しいです。

結論：こんな人は最初にパーソナルトレーニングを受けたほうが良い

• 金銭的に余裕がある人
• パーソナルトレーナーさんとの相性が良さそうな人
• 初めてトレーニングを行う人
• 今後も継続的にトレーニングをしていきたい人

金銭的に余裕がある人

パーソナルトレーニングはマンツーマンで指導する形態なので、それなりの金額がかかります。

もし行く場合は、ホームページなどに料金が載っていると思うので、予算に問題がないか確認したほうが良いでしょう。

パーソナルトレーナーさんとの相性が良さそうな人

パーソナルトレーニングを受ける際は、気になったところに１回体験に行くことが多いと思います。

体験に行くと実際にトレーニングを指導してもらえるトレーナーさんと会話できるので、その人との相性が良さそうであれば検討しても良いでしょう。

逆に相性があまり良さそうではないなと思ったら、毎回のトレーニングが苦痛になってしまう恐れがあるので避けた方が良いです。

初めてトレーニングを行う人

初めてトレーニングを行う場合は、変なクセが付いていません。

クセが付いていないのが良くて、パーソナルトレーニングでトレーニング方法を学ぶと、正しいフォームで学ぶことができるので効率的にトレーニングができるようになります。

※筋トレはフォームがかなり大事なので、独学だと効かせたい部位に効かせることができなかったり効率が悪くなることがあります。

今後も継続的にトレーニングをしていきたい人

パーソナルトレーニングを受ける場合、通常週1〜2回ほど定期的なトレーニングを行うことになると思います。

強制的にトレーニングを行うことができるので、トレーニングの習慣化ができます。

パーソナルトレーニングを受けるメリット

個別にプランニングされるトレーニングメニューで最大効率を狙える

パーソナルトレーニングはマンツーマンで指導してくれるので、その人の体型や目的にあったトレーニングを行えます。

トレーニングフォームにおいても、人によって微妙に個人差が出たりするので、その点をパーソナルトレーナーの方に見てもらいながら修正が行えるのはメリットだと思います。

習慣化の難易度を下げてくれる

結論にも書きましたが、定期的にトレーニングを行うことで、パーソナルトレーニングが終わった後も継続的なトレーニングが習慣化されやすくなります。

さらに、トレーナーとの定期的なセッションは、トレーニングをルーチンに組み込むサポートとなり、自分一人ではつい怠けがちな日でも、モチベーションを保つことができます。最初はパーソナルトレーナーの助けを借りることで、無理なくトレーニングを生活の一部にすることができます。

また、パーソナルトレーニングを受けることで、正しいフォームや効果的なトレーニング方法が身につくため、自己流で続けるよりも成果が出やすく、結果としてトレーニングを続ける意欲も高まります。習慣化の難易度が下がることで、健康的なライフスタイルを長く維持できるようになります。

ジムで器具を使うことの抵抗がなくなる

通常の24時間ジムに行くと、フリーウェイトエリアがマッチョな人たちに占領されていて、入りづらいと感じる方はいないでしょうか(私でした)。

つい、周辺の器具を少し使ってトレッドミルで時終わりみたいな経験があるかもしれません。

しかし、これはダンベルやバーベルの使い方を知っているかどうかで大きな差が生まると思います。

パーソナルトレーニングを受けると、一通りの器具の使い方をしっかり学ぶことができます。

その結果、通常のジムでトレーニングを行う際にも、ダンベルやバーベルの使い方がわかるため、フリーウェイトエリアでも臆せず堂々とトレーニングができるようになります。ジムでのトレーニングがより充実し、効果的になること間違いありません。

私の経験

パーソナルトレーニングを受ける前は、近くにあった24時間ジムに通ってたことがあります。

その頃は独学でトレーニングをしていたため、効果が出ているのかどうかもよくわからず、特にフリーウェイトエリアはマッチョな人たちが多くて、入りづらさを感じていました。その結果、徐々にモチベーションが下がり、最終的にはジムを辞めてしまいました。

それでも再び本気で筋トレをしたいと思い立ち、最初からマンツーマンで指導を受けた方が効率的だと判断して、パーソナルトレーニングを受けることを決めました。

パーソナルトレーニングは週２回半年間やったので、かなり高額でしたが、以下の点で大きな成果を得られたと感じています。

• 体を作るための食事管理
• ダンベル・バーベルを利用したトレーニングフォーム(一般的なフォームはもちろん自分の体に合ったフォームなどの指導をしてもらえます)
• トレーニングの習慣

このあたりを中心に身につけることができ、今後一生使えるであろう知識や技術を身につけることができたと感じています。

その後は前に辞めてしまった24時間ジムを再契約し通っています。

以前と違うところは、ダンベル・バーベルの種目やフォームの知識がしっかり入ったので、フリーウェイトエリアにも臆せず行くことができるようになったのと、全体的に体の使い方を覚えられたので非常に効率の良い筋トレができていると思っています。

まとめ

今回はパーソナルトレーニングを受けるメリットについて紹介しました。

私自身パーソナルトレーニングを受けた経験があるので、金額やトレーナーさんとの相性が良いのであれば是非おすすめです。

色々な場所で初回は無料でトレーニングを受けられるので、もし検討しているようであれば一回体験で行ってみるのも良いと思います。