こんにちは、よだです。
ジムに通い始めて2年ちょっと経つんですが、食事だけでは栄養が足りてないんじゃないかと感じ始めて、マルチビタミンを探していました。国産サプリもいくつか試したことはあるんですが、成分量が物足りなくて。そんなときに知ったのがこのアナバイトです。
アナバイト（ANAVITE）ってどんなサプリ？
Gaspari Nutritionというアメリカのブランドが出しているマルチビタミンで、スポーツやトレーニングをしている人向けに作られています。一般的なマルチビタミンと違うのは、ビタミン・ミネラルに加えてベータアラニン・L-カルニチン・L-タウリン・アルファリポ酸といった、トレーニングサポート系の成分も入っているところ。アスリート向けという感じのサプリです。
国産サプリと成分量が段違い
下の表はアナバイトとDHCのマルチビタミンの成分を比べたものです。
| 成分 | アナバイト(1日3粒) | DHCマルチビタミン(1日1粒) |
|---|---|---|
| ビタミンA | 5,000 IU | 450 µg |
| ビタミンB1 | 15 mg | 2.2 mg |
| ビタミンB2 | 20 mg | 2.4 mg |
| ビタミンB6 | 10 mg | 3.0 mg |
| ビタミンB12 | 250 mcg | 6 µg |
| ビタミンC | 250 mg | 100 mg |
| ビタミンD | 1,000 IU | 5 µg |
| ビタミンE | 30 IU | 10 mg |
| ビタミンK | 45 mcg | 20 µg |
| ナイアシン（B3） | 50 mg | 20 mg |
| パントテン酸（B5） | 50 mg | 9.2 mg |
| 葉酸（B9） | 200 mcg | 200 µg |
| ビオチン（B7） | 300 mcg | 45 µg |
| カルシウム | 121 mg | – |
| マグネシウム | 200 mg | – |
| 亜鉛 | 15 mg | – |
| セレン | 35 mcg | – |
| 銅 | 1 mg | – |
| マンガン | 1 mg | – |
| クロム | 60 mcg | – |
| モリブデン | 4 mcg | – |
| ベータアラニン | 1,600 mg | – |
| L-カルニチン | 1,000 mg | – |
| L-タウリン | 1,000 mg | – |
| アルファリポ酸 | 200 mg | – |
表を見てもらうのが一番わかりやすいんですが、ほぼすべての成分でアナバイトの方が圧倒的に多い。ビタミンB12なんてDHCの40倍以上。「国産サプリと比にならない」というのは誇張じゃないと思います。ベータアラニンやL-カルニチンは日本のマルチビタミンにはまず入っていない成分で、筋肉の疲労軽減や脂肪代謝のサポートが期待できます。
開封してまず戸惑ったこと
届いて最初に思ったのが、蓋が開けにくい。チャイルドロックのような構造になっていて、最初は開け方がわからなくて少し戸惑いました。押しながら回すタイプなんですが、慣れれば問題ないです。初回だけ少し手こずりました。
錠剤の大きさはガムくらい。写真で見てもらうとわかりますが、「これを飲み込むの？」というサイズ感です。ただ、水と一緒に飲めば思ったよりスムーズで、1週間も経てば気にならなくなりました。1日3粒で180錠入りなので60日分。アスリートは1日6粒が目安らしいですが、一般的なトレーニーは3粒で十分だと思います。
実際に飲んでみての体感
正直、飲み始めて最初の1〜2週間はこれといった変化を感じませんでした。でも3週間ほど経ったあたりから少し変わってきた感じがあります。
一番実感したのは体重の変化。食事もカロリーも特に変えていないのに、じわじわと体重が落ちてきました。L-カルニチンの脂肪代謝サポートの効果かもしれないし、プラシーボの可能性も否定はできないですが、サプリ以外に変えたことは特にないので、何かしら効いているのかなという感覚はあります。
あとはトレーニング後の筋肉に張りがある感覚が増えた気がします。ポンプ感というか、回復の感触が少し変わった。こちらも確証はないですが、悪い変化は何もなかったので、引き続き飲み続けています。
まとめ
値段が高騰していなければ、トレーニングしている人へのマルチビタミンとしてコスパはかなり良いと思っています。成分量は国産サプリとは完全に別物ですし、飲んで体調が悪くなることもなかった。「サプリで劇的に変わる」というより「不足している栄養を補って底上げする」という感覚で使うのが正直なところです。
ただ、トレーニングをしていない方には成分が少し過剰かもしれないので、普段から運動習慣がある人向けかなという印象です。あくまで食事の補助であって、サプリだけで全部解決はしないので、そこは頭に入れておくといいと思います。
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